Saliendo de Sanxenxo en dirección O Grove por la costa, pasaremos por la ensenada o O Vao donde encontramos hacia un lado el arenal de A Lanzada y hacia el otro el Complejo Intermareal Umia-O Grove. Este último es uno de los lugares más importantes de la zona por tratarse de una importante área de invernada de aves acuáticas y por estar entre las mejores de Europa.
El Complejo Intermareal Umia-O Grove se caracteriza por sus extensas llanuras intermareales y por las dunas fijas.
En la zona tenemos el Centro de Interpretación de la Siradella y varias rutas señalizadas.
El Complejo está constituído por la ensenada que se sitúa entre los municipios de Sangenjo o Sanxenxo y O Grove, por la Playa de A Lanzada, por la laguna A Bodeira, por el río Umia y por Punta Carreirón, en la Isla de Arousa.
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